Link: 
KULTURYSTYKA I FITNESS (na kanale : SPORT I REKREACJA)
o czym gadamy? :
ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
autor:
O forum:
| data: | 2009-03-10 21:35:21 |
|---|
rozgadani :
wróć do spisu gadek
| autor: | posty : |
|---|---|
|
2009-03-10 21:35:21
|
ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
Mam w domu ekspander jakich ćwiczeń ile seri i ile powtórzeń mam zrobić żeby był efekt zażywam creatyna + jabłczan.( do cwiczeń mam założony plecak na plecy waży on ok 2kg) Jestem chdy Proszę o odpowiedzi ludzi którzy wiedzą o co chodzi Z góry dzięki
|
|
2009-03-10 21:44:55
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
bo ten temat brzmi co najmniej dziwnie
 jesli myslisz powaznie to te expandery ci nie wystarczą. idz na silownie albo sam sie zaopatrz w to co trzeba. |
epuls.pl reklamuje
2012-05-22 18:59:15
|
|
|
2009-03-10 21:47:31
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
to w co mam sie zaopatrzyć jeszcze??
|
|
2009-03-10 21:52:03
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
w sumie nie jestem w tym znawca ale mysle ze na poczatek wystarczy ławka ze sztangą
i dwa hantle oprocz tego pompki. pompki to podstawa. |
|
2009-03-10 21:53:55
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
ja pompki robie ui przysiady i na łydki a ile kosztule taka mała sztanga na jedną ręke ??
|
|
2009-03-10 22:03:24
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
taka "mała sztanga na jedną ręke" nazywa się hantel xD
nie wiem dokladnie. zalezy gdzie. ja kupowalem osobno gryf + krązki gryf-36zł a krazki zaleznie od wagi. mysle ze na poczatek wystarczy ci taki hantel 6kg |
|
2009-03-10 22:04:42
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
chyba w marketach będzie taniej np : W TESCO :p??? ja za eskpaner płaciłem 20 zł
|
|
2009-03-10 22:11:02
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
w tesco takich rzeczy nie kupisz.
|
|
2009-03-10 22:13:54
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
nie kupie gryfu?? w tesco na bank są cociązniki do gryfu a i gryf cg=yba też jest .Musza jutro sprawdzić
|
|
2009-03-10 23:17:45
|
Odp: ESPANDER + LICZBA POWTÓRZEŃ
Jak zaczynasz cwiczyc to na chusteczke Ci kreatyna? W dodatku do takiego ekspandera? Jak masz gdzies w poblizu decatlon ( czy jak to sie tam pisze ) to jedz tam, maja duzo lepszy sprzet niz jakies tesco czy makro, a i przy okazji tez bedzie taniej. Polecam obciazenia domyosa.
Zeby nie bylo ze robie OT. Po takim czyms jak ekspander to raczej efektow nie bedziesz mial, chyba ze cchesz po 'damsku' wyrzezbic sobie posladki, czy ujedrnic uda. Jeszcze jedno. Jesli bedziesz chcial kupic laweczke, to kup odzielna. Chodzi o to zeby nie byla zintegrowana ze stojakami, bo wtedy duzo trudniej jest na takiej zintegrowanej cwiczyc. |
|
epuls.pl reklamuje
2012-05-22 18:59:15
|
|